晕眩原因8成是颈椎僵直!1招改善晕眩、失眠、肩颈僵硬

2020-07-15
标签: 主页 > 头脑新型 >晕眩原因8成是颈椎僵直!1招改善晕眩、失眠、肩颈僵硬 >
习惯一看手机或用电脑就用好几个小时,等回过神来颈部肌肉都很僵硬,常常觉得头晕目眩,特别是当头部角度出现改变时,晕眩症状又更为明显?医师表示日常生活中的头颈部姿势不佳,长久下来会导致颈椎僵直,影响到自律神经的平衡,进而引发晕眩。每天做一招简单的放鬆颈部操,就能缓解颈部紧绷,晕眩、失眠、肩膀僵硬问题都解决!
8成患者颈椎僵直导致晕眩,长时间滑手机要当心
   
设立主治头痛、晕眩、耳鸣的整体院的日本鎌仓诊所院长寺泽光一表示,晕眩有许多原因,其中因为颈椎问题所导致的晕眩占大多数。特别是现代人常见的颈椎僵直,正是晕眩的一大主因,在患者中就占了7~8成。
颈椎如果从侧面看,微微呈现弯曲的生理弧度是正常的状态,这个弧度作为缓冲压力的天然避震器,并且能够支撑约有5~6公斤的头部。而颈椎僵直是自然的颈椎弧度减少,颈椎前弯角度在30度以下,从侧面看起来几乎是笔直的状态。
给予颈部大量负担的生活习惯,正是颈椎僵直的起因。例如使用电脑或手机时,长时间头颈会呈现往下的姿势,或是读书、做手工艺、练习书法等等习惯长时间久坐,头颈姿势会往前倾、向下的人都需要特别注意。
容易造成颈椎僵直的生活习惯一直持续,颈部的肌肉会变得僵硬,血液与神经的循环也会变差。自律神经的机能恶化,破坏自律神经的平衡,除了引发晕眩,也容易引起头痛或耳鸣等症状。

日本帝京大学医学博士、川越耳科学诊所院长坂田英明亦表示,现在因为长时间看手机等等而持续低着头,失去颈部曲线,变成颈椎僵直的人仍在增加。颈椎僵直会导致颈椎内部的椎动脉受到压迫,输送到负责保持平衡感觉的脑干、小脑的血流减少,导致椎基底动脉循环不全,就会引起有身体飘浮感的晕眩。
一招放鬆颈部操,晕眩、失眠、肩膀僵硬都解决
为了改善颈椎僵直,寺泽光一院长建议日常生活中可以做做放鬆颈部操。寺泽光一院长收治的一万六千名患者中,有许多人尝试做放鬆颈部操而改善了晕眩。无论是感觉身体飘飘蕩蕩的晕眩,或是眼前景象都在旋转的晕眩,做放鬆颈部操都很有效。为了不让容易紧绷的颈部疲劳持续累积,建议每天施行。
54岁的家庭主妇岛村泰子在某天早晨醒来,突然觉得天花板在转动,虽然短暂休息之后情况有改善,但是每当头部角度改变时,就容易引发晕眩。岛村泰子听从寺泽光一院长的建议在家做放鬆颈部操,她常常一边泡澡一边进行放鬆颈部操,持续做了3周左右,晕眩问题就完全消失,失眠、肩膀僵硬等症状也获得改善。
放鬆颈部操这样做
晕眩原因8成是颈椎僵直!1招改善晕眩、失眠、肩颈僵硬
1.坐在有椅背的椅子上,背部靠着椅背,手的虎口位置对着下巴,让手像是要包覆住下巴,手肘抬高到接近下巴的高度。
2.以不会感到痛苦的程度,尽量将下巴向后压,维持10秒。注意肩膀与背部都放鬆不要出力,只用手腕的力量压。之后慢慢放开力道,放鬆2~3秒。
3.步骤1~2来回做10次为一组,早晚各做一组。如果觉得单手不好压的人,可以用另外一只手扶着手肘来辅助按压。
阅读 (540) 评论 (585) 收藏 (247) 转载 (756)
相关阅读
数字游戏科技|走在荟萃|领域快报|网站地图 杏耀线路测试地址_必赢国际手机客户登录 0267葡京网站_亿发国际ibb下载 七菲2娱乐注册_注册送27元的大满贯 欧宝app下载_葡京官方网app客服 欧宝体育客户端_澳门唯一授权网上首页 bet9注册入口_银河娱乐www1331zz 新万博体育官网_阳光在线yg111 乐百家登录平台_博万通APP手机版 恒峰娱乐下载平台_2020星力注册送300 巨弘国际登录网站_大奖888客户端下载